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Offene Trainings für Jugendliche ab 16 Jahre und junge Erwachsene

Stressmanagement für Schüler ab 16

Kennst du Prüfungsangst oder hattest gar schon einen Blackout? Kennst du es, vor lauter Aufgaben den Überblick zu verlieren? Hast du auch immer mal wieder Angst die Erwartungen deiner Eltern oder Lehrer nicht zu erfüllen? Machst du dir selbst Stress? Dieses Live-Online Training zielt darauf ab, dass du dich künftig sicherer fühlst. 

  • wie du deinen Umgang mit der Zeit zu verbessern kannst!
  • wie du die richtigen Dinge richtig tun kannst!
  • wie du energieraubendes Gedankenkarussell abstellen kannst!
  • wie du deine Selbstakzeptanz auf- und ausbauen kannst!
  • wie du vom Opfer zum Gestalter wirst!
  • wie du dich besser selbst organisierst.
  • Strategien für Akut-Situationen kennen!
  • wie du kurz- und langfristig Stress bewältigen kannst!
  • wie du strukturiert Probleme löst!
  • wie du Konflikte reduzieren kannst!
  • unterschiedliche Entspannungsübungen kennen, um gelassener zu werden!

Die jeweils 4 Trainingseinheiten á  3 Stunden finden jeweils Samstag von 11:00 Uhr bis 14:00 Uhr am 03. September 2022 / 10. September 2022 / 17. September 2022 / 24. September 2022 statt.

Das gesamte Training kostet 180 € inkl. MwSt. 

Der Umfang des Trainings sind 12 Stunden. Pro Stunde erheben wir einen Preis von 15 €. Sicher ist so manche Nachhilfestunde teurer. Mit diesem Training entwickelst du allerdings Fähigkeiten, die du lebenslang anwenden kannst. 

Gelassen und sicher in der Ausbildung

Alles ist neu: Kollegen, Vorgesetzte, vielleicht auch die Wohnungssituation! Zu wenig Schlaf, Zeitnot, Hektik, zu wenig Freizeit, Angst vor Fehlern, Arbeitsdruck, ungenaue Anweisungen im Betrieb – kennst du das? So geht es vielen Azubis. Dieses Live-Online-Training zielt darauf ab, dass du gelassener mit Stressfaktoren umgehen kannst.

  • wie du in Stresssituationen gelassener reagieren kannst!
  • wie du dich gut selbst organisierst und den Umgang mit der Zeit verbesserst!
  • wie du aus hemmenden Gedanken förderliche Gedanken entwickelst!
  • was du in akuten Stresssituationen tun kannst!
  • wie du kurz- und langfristig Stress bewältigen kannst!
  • wie du strukturiert Probleme löst!
  • wie du Konflikte reduzieren kannst!
  • unterschiedliche Entspannungsübungen kennen, um gelassener zu werden!

Die 10 Module á 90 Minuten finden jeweils Dienstag von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr vom 13. September 2022 – 15. November 2022 statt.

Das gesamte Training kostet 225 € inkl. MwSt. 

Der Umfang des Trainings sind 15 Stunden. Pro Stunde erheben wir einen Preis von 15 €. Sicher ist so manche Nachhilfestunde teurer. Mit diesem Training entwickelst du allerdings Fähigkeiten, die du lebenslang anwenden kannst. 

Sprich gern deinen Arbeitgeber an, ob und in wie weit er sich an den Kosten beteiligt, denn er profitiert auch von deinem Wohlbefinden und deiner Leistungsfähigkeit. 

Stressmanagementtraining für Studenten

Kontinuierliches Lernen, regelmäßige Prüfungen, gute Selbstorganisation, Nebenjob…Kein Wunder, dass der Stresspegel steigt. Denn die Uni ist kein Zuckerschlecken. Kennst du das auch? Dieses Live-Online-Training zielt darauf ab, aktiv gegen den Stress vorzugehen um den Unialltag entspannter zu bewältigen.

  • wie du deinen Umgang mit der Zeit zu verbesserst!
  • wie du die richtigen Dinge richtig tun kannst!
  • wie du deine individuellen Herausforderungen bewältigen und hemmendes Gedankenkarussell abstellen kannst!
  • Strategien für Akut-Situationen kennen!
  • wie du kurz- und langfristig Stress bewältigen kannst!
  • wie du strukturiert Probleme löst!
  • wie du Konflikte reduzieren kannst!
  • unterschiedliche Entspannungsübungen kennen, um gelassener zu werden!

Die 4 Module á 3 h finden jeweils Donnerstag von 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr am 27. Oktober 2022 / 03. November 2022 / 10. November 2022 / 17. November 2022 statt.

Das gesamte Training kostet 180 € inkl. MwSt. 

Der Umfang des Trainings sind 12 Stunden. Pro Stunde erheben wir einen Preis von 15 €. Sicher ist so manche Nachhilfestunde teurer. Mit diesem Training entwickelst du allerdings Fähigkeiten, die du lebenslang anwenden kannst. 

So geht es

Melde dich an und reserviere dir einen der begrenzten Plätze!

Komm mit dem Link, den du nach deiner Anmeldung erhältst, zum ersten Termin in unseren virtuellen Raum!

Bringe deine Probleme und Herausforderungen mit ein, um Lösungsansätze zu finden.

Nutze gern unsere Begleitung auch zwischen den Terminen, um die neuen Impulse in deinem Alltag umzusetzen.

Häufig gestellte Fragen

Spätestens 14 Tage vor Trainingsbeginn erhältst du einen Zoom-Link, der dir die Tür zu unserem virtuellen Raum öffnet. Das setzt voraus, dass du einen PC, Tablett oder Laptop mit Kamera und Mikrophone hast.

Zum ersten Termin solltest du dich ca. 15 Minuten vor Beginn mit dem Link einmelden, damit wir einen Technik-Check machen können.

Ja. Ohne Internet funktioniert das Training nicht. Zudem tauschen wir uns sichtbar aus, daher ist es wichtig ein Endgerät mit Kamera und Mikrophone zur Verfügung zu haben. 

Ein Training lebt von deinen Beiträgen, Problemen, Herausforderungen und Fragen, denn genau daran wollen wir gemeinsam arbeiten. Daher benötigst du nichts weiter als Offenheit und Neugier.

Du kannst uns jederzeit gerne ansprechen oder anschreiben – auch außerhalb der Trainingseinheiten. Wir begleiten dich während der gesamten Zeit, damit du deinen persönlichen Nutzen aus dem Training ziehen kannst. 

Mehrmals im Jahr bieten wir Trainings und Workshops auch präsent an. Leider schränken uns die Corona-Bedingungen etwas ein. Damit wir alle gesund bleiben, bieten wir aktuell diese Live-Online-Trainings an. Wenn du gerne darüber informiert werden möchtest, wann die nächsten Trainings und Workshops wo stattfinden, schreibe uns gerne eine Mail unter info@kirsten-holzlehner.de. Sobald wir Präsenttermine anbieten, erhältst du eine Mail von uns.

Unsere Live-Online-Trainings werden von zertifizierten Online-Trainern durchgeführt. Daher werden aktive Methoden wie Gruppen- und Partnerarbeiten, Übungen, Whiteboard, Brainstorming, etc. eingesetzt, die es dir ermöglichen viele Möglichkeiten für dich zu erarbeiten und auszuprobieren.  

Nein! Vertraulichkeit ist oberstes Gebot! Auch wenn du noch nicht volljährig bist, werden wir alle persönlichen Informationen vertraulich behandeln. Mit speziellen Gruppenregeln, werden wir das auch im Training vereinbaren. Deine Eltern haben lediglich die Informationen über die Inhalte des Trainings – also was du lernst und erfährst. 

Selbstverständlich erhältst du zu dem Training oder Workshop ein umfassendes Handout. Außerdem erhältst du Selbsttests und Arbeitsunterlagen, die du auch in deinem Alltag verwenden kannst. Zum Abschluss des Trainings oder Workshops erhältst du ein Zertifikat, was du gegebenenfalls auch in deinem Lebenslauf z.B. unter Weiterbildungen einbinden kannst. 

Wenn du noch weitere Fragen hast, dann kontaktiere uns gern unter info@kirsten-holzlehner.de oder telefonisch. 

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WORKSHOPS & TRAININGS FÜR DEN SICHEREN START IN DEINE ZUKUNFT!​

Wenn du gerne heute schon mehr Informationen und deinen Platz reservieren möchtest, dann nimm gern Kontakt mit uns auf.