Strategien, Tipps & Tricks für weniger Stress im Alltag - effektives Stressmanagement

1-Tages-Online-Workshop - standortunabhängig - maximal 10 Personen

Nächster Termin: 30. November 2021

Heute bedeutet Stress oft Leiden auf physischer und psychischer Ebene. Stress am Arbeitsplatz, in der Freizeit, Mehrfachbelastungen, Sorgen und ständige Reizüberflutung führen oft in eine Spirale mit negativen Folgen wie zum Beispiel Nervosität, Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit. Dieser Workshop zielt darauf ab, Wissen und Handlungsoptionen zur eigenen Stressbewältigung auf- und auszubauen. So können Sie schädlichen Stress besser vermeiden und handlungskompetenter mit sich selbst umgehen.
Effektives Stressmanagement für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden in Job und Privatleben.

Im Workshop lernen Sie...

…die folgenden Inhalte, die auf der Basis von wissenschaftlich nachgewiesenen, verhaltenstherapeutisch orientierten Stressbewältigungsmethoden beruhen:  

Bemerkung: Innerhalb des Workshops lernen Sie unterschiedliche Entspannungsübungen kennen und erfahren so spannungsreduzierende Effekte.

Ihr Nutzen

Der Workshop unterstützt Sie dabei, eine individuelle Stresskompetenz aufzubauen. Im Einzelnen bedeutet dies für Sie: 

Sie erkennen Stresssituationen schneller

Sie sind sensibilisiert für stressverschärfende Mechanismen

Sie können vermeidbare Stressen frühzeitig reduzieren

Sie erkennen Ihre eigenen Ressourcen im Umgang mit Stress

Sie erkennen die Möglichkeiten und Grenzen der eigenen Stressbewältigung besser

Sie können Stress langfristig bekämpfen und Ihre Lebensqualität steigern

Wenn Sie am Workshop teilnehmen möchten, melden Sie sich gleich an! Bei Anmeldungen bis zum 15. November 2021 erhalten 10% Frühbucherrabatt.

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Sobald Sie sich angemeldet haben, erhalten Sie einen Zoom-Code, der Ihnen die Tür zu unserem virtuellen Raum öffnet. Das setzt voraus, dass Sie einen PC, Tablett oder Laptopp mit Kamera und Mikrophone haben.

Ca. 15 Minuten vor Beginn des Workshops sollten Sie sich mit dem Link einmelden, damit wir einen Technik-Check machen können.

Neben theoretischem Input und lade ich Sie zum Reflektieren und Erfahrungsaustausch ein. Unterlagen und Transferaufgaben werden nicht fehlen.

Ja. Idealerweise verfügen Sie über ein Endgerät mit Kamera und Mikrophone, so dass wir uns sichtbar austauschen können. Dabei ist es unerheblich, ob es sich um einen PC, ein Laptop, Tablett oder das Handy handelt.

Der Workshop lebt von Ihren Beiträgen und Fragen. Daher benötigen Sie nichts weiter als  Offenheit und Neugier.

Sie können mich jederzeit gerne ansprechen oder anschreiben.

Dieser Workshop ist für alle Personen geeignet, die lernen möchten, mit alltäglichen Belastungen sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um Stressfolgen vorzubeugen.

Mehrmals im Jahr bieten wir diese Workshops und Stressmanagement-Trainings in ausgewählten Tagungsstätten an. Wenn Sie gerne darüber informiert werden möchten, wann die nächsten Trainings und Workshops wo stattfinden, schreiben Sie mir gerne eine Mail unter info@kirsten-holzlehner.de. Sobald das Programm für 2022 aufgestellt ist, würden Sie   eine Mail von mir erhalten.

Mein Name ist Kirsten Holzlehner. Als Trainerin, Beraterin und Coach bin ich seit Jahren für Unternehmen, die in die Arbeitsfähigkeit ihre Mitarbeiter investieren, tätig. Betriebliches Gesundheitsmanagement, Betriebliches Eingliederungsmangement sowie die Psychische Gefährdungsbeurteilung sind die Kernelemente meiner Arbeit. Weitere Informationen finden Sie unter http://www.kirsten-holzlehner.de

Das sagen Teilnehmer

Ein toller Workshop zum individuellen Stressmanagement. Ich habe viele Tipps für meinen Alltag mitgenommen. Herzlichen Dank!
Silke B.
Betriebsrat
Ich war skeptisch, weil ich online nicht so gut finde. Allerdings hat Kirsten den Workshop abwechslungsreich und praxisorientiert gestaltet. Gruppenarbeit, Selbstcheck. Tolle Präsentation! War einfach klasse!
F. Marschacht
Produktionsleiter
Vielen Dank für eine echte Hilfe mit Stress besser umzugehen. Ich habe einige neue Impulse bekommen und werde Sie umsetzen! Den Workshop empfehle ich gern weiter!
M. Sanmann
Bankkaufmann

Dieser Workshop kann auch gerne als Inhouse-Format gebucht werden. Bei Interesse sprechen Sie uns gerne über unsere Kontaktmöglichkeiten an.